POST KONA´18

POST KONA´18

A toro pasado… te van encajando cosas, suele pasar, probad y veréis como después de que suceda algo, al volver la vista atrás, el puzzle encaja y normalmente perfectamente. Mas tarde justificaré esta frase.

Antes que nada, quiero dejar muy claro que no pretendo crear polémica ni hacérmelas de entendido, pero ha sido el primer año que me he empapado de casi toda la vida  much@s triatletas profesionales y grupos de edad relevantes o amigos que sabía que estarían en Kona compitiendo.🌺

Y es que no lo había pensado, pero la pasada madrugada, después de ver el espectáculo que nos ofrecieron las “estrellas” de este deporte, y me refiero a profesionales y GGEE; que nada mas que por estar en Kona, ya se merecen esta denominación, porque uno sabe en sus propias carnes, el sacrificio y  la de horas de dedicación, a veces mas que a tu familia, que hay que emplear para poder estar o simplemente optar por luchar un slot, de repente me dio la sensación de que me quedaba con muchas apreciaciones personales, equivocadas o no, que me gustaría compartir y comentar.📣

Es por eso por lo que tengo palabras de forma mas genérica para el campeonato en sí y para cada uno de los que he ido siguiendo.

Lo que no llego a comprender es que una franquicia que ingresa una cantidad tan enorme anual, hablo sin conocer datos concretos, pero vamos, que solo hay que hacer unas cuantas multiplicaciones para ver lo que pueden llegar a manejar… lo dicho, no puedo llegar a entender que no tengan unos contratos cerrados con las principales televisiones mundiales para emitir sus eventos, o como poco, el Campenonato del Mundo sin cortes, o un canal en condiciones donde hacerlo…😕

Tampoco entiendo que en España no haya nadie interesado en comentarlo en español, yo creo que ya somos una comunidad bastante grande de triatletas para dar cobertura a este evento.😡

Entrando en la carrera en si, no me podía imaginar que se iba a volver a bajar el récord que se estableció el año pasado, pero mucho menos, que se fulminara de esa forma… 7h 52´💨es una barbaridad de las buenas😱, y si buscamos explicación para esto, podemos irnos a afirmaciones como que este año en Kona ha habido mejores condiciones meteorológicas, pero es que son nueve  minutos menos… en fin, para una persona normalita como yo, ver esos números es como si ves un fantasma…🙆

Podium masculino (AERNUTS, LANGE, MC NAMEE)

THE GOLD:🥇

Pues sí, ha sido este chico, Patrick Lange, el vigente campeón, el que ha revalidado título, a mi parecer, estando fuera de la mayoría de las apuestas. 

La temporada que venía haciendo no era, para nada, espectacular, es mas, ha sido mas bien normalita, por lo que de oídas, nadie lo daba como tan clarísimo ganador, excepto nuestro Javi Gómez Noya que en una entrevista anterior a la gran cita, comentó que había que respetar a ese chico nada mas que por el resultado del año pasado.

Todo el mundo anda relacionando sus hábitos nutricionales, es vegano, con el alto rendimiento que saca en Hawaii, y mas sabiendo que Frodeno, que este año no ha podido estar por una lesión a última hora, también lo es, no sé hasta donde puede llegar el alcance de este tema, pero creo que los extremos nunca fueron buenos, en fin, todo se verá.

Lo que si es cierto es que Lange había tenido una temporada muy poco cargada de competiciones y en las importantes no sobresalía como es de esperar o como lo han hecho otros, tipo Lionel Sanders, Jan Frodeno, Javi Gómez... por nombrar alguno.

Tampoco puedo opinar mucho mas, puesto que tampoco se prodiga mucho por las redes sociales por lo que no podemos verlo entrenando o mostrando qué hábitos de vida lleva. Lo que sí me cuadró cuando lo leí, fue que al ser fisioterapeuta, parece ser que escucha a su cuerpo de forma prioritaria y por eso tan poca carga de competiciones y tan inmenso cuidado con los detalles.

Me voy ahora a por la campeona de las campeonas, Daniela Ryf, no tengo palabras para describir el enorme rendimiento que saca esta chica, que parece que ha tomado el patron de la carrera y que seguirá, mientras las fuerzas le aguanten, tiene 31 años y mientras lo permita la peque que viene pisando los talones, todavía de lejos, pero que se pone chulita en el agua y en la bici, y hablo de Lucy Charles, cosechando triunfos en la Big Island.

Daniela, que salió bastante retrasada del agua y la t1, parece ser por dolores en los brazos producidos por las picaduras de medusas, fue capaz de remontar diez minutos de desventaja sobre la bicicleta y además, no contenta con eso, sacar una diferencia de 3 min a Lucy, que no iba precisamente lenta en este segmento. Aparte de conseguir llegar en primer lugar a la t2, batió el record del circuito en bici con unas 4h26´07”🚴 estratosféricas que le ponían la victoria mas cerca a falta del maratón y en tiempos de pro masculinos...

Y en la carrera a pie...en fin! que te quedas con la boca abierta viendo como se pone a correr, al principio parecía que algo rígida pero consiguiendo aumentar el tiempo de ventaja con la perseguidora... una maratón muy solida 2h57´05”, que hace que se lleve su cuarto título mundial consecutivo y que además supere su marca de 2016 con creces...

THE SILVER:🥈 

Podium femenino (L.CHARLES, D.RYF, A.HAUG)

En chicos, la “sorpresa” por lo menos en mis apuestas, la dio Bart Aernouts, campeón mundial de duatlón y ahora que me he empapado un poco de su trayectoria, un magnífico corredor que ya hizo en Kona una muy buena marca hace unos años, aparte ha ganado este año Hamburgo y ganó el Challenge de Roth en 2017... en fin, otro fuera de serie y mas viendo que ha sido segundo en Kona bajando de las 8h, pero no por poco, sino por cuatro minutos ni mas ni menos, una pasada! 

Este chico hizo una natación de 54´, saliendo bastante detrás del primer grupo de bestias que nadaron en menos de 50´y en bici se incrustó en el grupo perseguidor donde se encontraban todos los favoritos a ganar este año... haciendo una bici de 4h12´que es, para Kona otra bestialidad... pero donde dio la sorpresa fue liderando un grupo perseguidos de Cameron Wurf con el mismísimo Patrick Lange el cual apretó ya en la Queen K con el fin de coger a Cameron y lanzarse hacia la victoria.

Aun después de  que Lange estirara el grupo y los dejara, se unió con Tim O´donnel y consiguió dejarlo, llegando a meta solo y con un sub 8 debajo del brazo... Un animal!👏

No iba a ser menos la segunda chica, Lucy Charles👶, que por cierto, batió el record del segmento de agua, con 48´13”, liderándolo en solitario desde el principio, da gusto verla nadar! 

Hace poco ví un video en el que ella misma explicaba que su forma de nadar no tenía nada que ver con la convencional, aconsejaba el aumentar la frecuencia de brazada para conseguir mover mas agua con menos esfuerzo, cosa que en aguas abiertas es muy eficiente...  os dejo post: https://youtu.be/3lifIDRmpQI

Esta chica coge, sale la primera del agua, a toda leche de la T1 y se monta en la bici a pedalear como si la estuvieran siguiendo, y no era para menos, porque si fuera yo, y supiera que detrás mío, no se nos olvide que en triatlón, no es como en el ciclismo donde te van cantando por los famosos pinganillos la situación de carrera, iba Daniela... me faltarían piernas para pedalear.

Y así hizo hasta que Daniela le dio caza a falta de la parte final del segmento ciclista, dos super clases dándose palos de lo lindo y nosotros viéndolo...

Una cosa si me extrañó, y es que veo, que cuando pasa el giro de Hawi, que marca la vuelta del circuito de bici, hay un “special needs”, un avituallamiento especial en el que puedes dejar tus botes, barritas, etc. para no tener que usar los de la organización, cosa importante si te estás jugando la victoria o un slot... cogió un bote con lo que supongo serían geles o alimento líquido para la segunda parte del ciclismo y se le cae al intentar meterlo en el portabidón trasero...😑 ya sé que puede resultar extraño, pero yo me hubiera parado y mas sabiendo que dependo de ese bote... por lo que pienso, tenía plan B o no era lo que parecía y se apañó con las sales que le dan en el avituallamiento general...

Aun sobrepasada y de qué manera por Daniela en bici, llega a la T2 y se marca una transición de 2´y poco, súper rápida e idéntica a la t1... puntualidad inglesa? Y comienza a correr con un ritmo bastante vivo, para mí, se veía mejor que Daniela en el inicio del maratón aunque no era así, Daniela avanzaba y seguía sacando tiempo, así que lo único que podía hacer era conservar la distancia con respecto a la tercera y disfrutar de su segundo año consecutivo siendo, y valga la redundancia, segunda...

THE BRONZE:🥉

A por los terceros en discordia... siendo en chicos David Mcnamee, luchador incansable que ya demostró el año pasado que la carrera no se puede dejar hasta el final, cuando adelantó a Sebastian Kienle en la parte final del maratón, dejándolo clavado y consiguiendo la tercera plaza, al igual que este año, en mi humilde opinión este chico será un candidato a la victoria si no en 2019, en 2020, la constancia, para mi, lo es todo.👍

Hizo una natación bastante mejor que el segundo y una bicicleta muy buena con 4h21´19” y aun así no consiguió colocarse en tercer lugar hasta el final del maratón cuando adelantó al duo Currie, O´Donnel y se plantó en el podium de nuevo, todo un ejemplo de perseverancia.

En chicas hablamos de Anne Haug, una chica alemana, debutante en Kona🌺🌴 este año y que ha llegado con muy buen pie a la meca. Con una natación de 54´y una bici de 4h47´, muy normalitas comparadas con las bestiales Lucy y Daniela, consigue la tercera plaza haciendo un maratón de 2h55´, mejorando el tiempo tanto de Daniela como de Lucy y colocándose así en el tercer puesto, por delante de toda una leyenda de Kona como es Mirinda Carfrae, con sus tres victorias consecutivas en 2012-2013 y 2014, consiguiendo una quinta plaza en su vuelta despues del retiro de 2015, la segunda plaza de 2016 con una intratable Daniela Ryf y de un año en blanco debido a su maternidad, y de la cuarta Sarah True, de la que se me quedó la imagen clavada de la entradas en meta, viéndola mas para allá que para acá... entiéndase como se pueda.

LOS DAMNIFICADOS:👎

CHICOS

Dentro de este extenso grupo, ya que este año había una lista de personalidades capaces de lo mejor o de lo peor, porque eso es lo que ocurre una vez que te decides ir a por todas en un larga distancia, sabiendo que tu plan puede ser posible, pero que al final, la carrera te puede exigir mas o menos y tienes que reaccionar y cambiar de plan... podemos hablar de estrellas mediáticas como: 

Lionel Sanders, del que se puede comprobar que no tiene pelos en la lengua para auto criticarse y cambiar los métodos de entrenamiento, si él ve que el camino que está llevando no es el correcto, como ya demostró tras su patinazo en el IM Mont Tremblant donde quedó segundo, pero super débil y dando una imagen penosa en el maratón y al final de la bici. Es un chico que se entrena él mismo y que basa su método en... si no te mata, te hace mas fuerte y este año no le han salido las cuentas ya que como se comentaba por las redes sociales, quizás, con el último cambio en su plan de entrenos iba a llegar a Kona pasado de vueltas y con un sobreentrenamiento que pagaría en carrera. Puede que haya sido así o puede que hayan influido solo factores en el día D, que nunca sabes como va a salir... es mi opinión... Pero me baso en cosas como esta.

http://www.planetatriatlon.com/sanders-ironman-entrenamiento/

Javi Gómez Noya: Se esperaba mucho de Javi, mucho no, se esperaba que viniera y besara el santo, y eso, en Kona, es muy muy complicado, hasta Lange, que ha batido ya dos veces el record del Ironman de Hawaii, tuvo que hacer tercero en su primer Kona. Así que no creo que haya sido un fracaso para nuestro Javi sino una lección necesaria para volver sabiendo lo que es y como vencer.

Estoy totalmente convencido que un puesto once puede hacer mas bien a Javi que un segundo o tercer puesto, ya que conociendo su espíritu de superación y capacidad para solucionar fallos y problemas, que tiemblen el año que viene!  Que llega súper Javi!💪

Tim O´Donell: Este tipo a mi me encanta,😊 me puedo considerar fan de él y de la mujer, porque hacer top diez no sé cuantos años ya en Hawaii, los dos y con los carrerones que se marca... Super constante en la bici y el agua y con una maratón sin pegas, quizá este año, que lo he visto mucho mas demacrado que otros años, se haya pasado un poco con el afine y eso le haya costado perder algo de fuerza... ya sabéis, mi opinión personal sin conocer mas que lo que se ve a simple vista. También entró en meta bastante fastidiado y directo a la camilla. Una cosa que me encanta de él y su mujer es la forma de usar las redes sociales que tienen, os dejo un ejemplo:

https://youtu.be/AS3KZ-Ycrac

Sebastian Kienle: Este chico si que ha sido una pena, personalmente apostaba por él😔, puesto que tiene una experiencia brutal, se le veía en las entrevistas muy confiado y en buena forma y las actuaciones que ha tenido a lo largo del año han sido muy buenas, pero como siempre se dice... si no tienes el día, el ironman te cobra con intereses. 

Se retiró, sé que tuvo problemas de pinchazos de rueda nada mas salir de la T1, y eso que había hecho una natación bastante buena, saliendo en el paquete delantero, pero después, y siendo un referente ciclista dentro del grupo pro, no consiguió destacar en la bici. 

Según ha publicado en su instagram, con todo el dolor de su corazón no tuvo mas opción que retirarse debido a un dolor que empezó con la carrera a pie y que no remitía, sino que iba a mas fuerte.

Es la primera vez que se retira en un distancia ironman, sí se había retirado en media distancia. Lo dicho, que yo esperaba de este chico algo grande este año y no ha podido ser. 

Seguro, que con la eterna sonrisa que siempre tiene en su cara, sale reforzado de esta😀.

Ivan Raña: Leía hoy un tweet que decía “ Lecciones que se graban a fuego...” y es que Iván, luchador incansable, autodidacta donde los haya ha vuelto a claudicar en Kona. 

En sus últimos tweets, los dias previos, se le notaba bastante “confiado” con la distancia, haciendo reflexiones sobre el competir en larga distancia y el llegar a comprenderla, pero creo que este deporte es como la naturaleza misma, no hay quien la controle, si no que se lo pregunten a Jan Frodeno, que después de una de las mejores carreras de su vida, IM 70.3 World Championship en Sudáfrica, tuvo una fractura por estrés en su cadera llendo sentado en el avión de vuelta... un día estamos en el top y otro bajamos a la tierra rápido...🙌

Tim Don: Otro crack, por lo demostrado y no precisamente en carreras, sino en su vida personal, el que partía como uno de los favoritos a la victoria el año pasado, que al final no pudo ni presentarse en la línea de salida por un accidente que casi acaba con su vida es Tim Don o “the man with the Halo”, el cual se vio durante tres meses luchando con un instrumento medieval atornillado a la cabeza, por conseguir volver a la alta competición y con el cuello partido. 

Vaya si lo consiguió, volviendo en el Maratón de Chicago y haciendo un sub 3h, cuando estaba recién salido de su rehabilitación.

                                                 https://youtu.be/UhjIchwAkAU

Pues este chico consiguió estar en Kona, aunque no por derecho propio al no tener todos los puntos necesarios en el ranking pro, sino por invitación de la organización,  lo acabó y según se muestra en sus redes sociales está mas que feliz por conseguirlo, no partía como favorito este año, hubiera sido demasiado después de aquello, pero ha demostrado que con una mentalidad ganadora, casi todo es posible...

Principalmente, y por lo que he ido siguiendo a lo largo del año, son estos chicos los que, para mi, tenían mas oportunidades de hacer podium, quizás en esta lista falta Van Lierde, pero la verdad que no tengo apenas nada de seguimiento sobre su año ni sobre su rendimiento y prefiero no meterme donde no me llaman.

CHICAS

En chicas, que tampoco llevo la vida de todas, tenía la esperanza, aunque tampoco es que fallara estrepitosamente, de ver a Mirinda Carfrae en todo lo alto de nuevo, aunque sabía que era mas un deseo que una realidad, me confieso fan de la australiana y me hubiera encantado, al menos verla en el podio💫. 

Aun así creo que hizo una carrera muy buena, no perdiendo mucho en natación, yo la he visto salir otras veces a 16´de la cabeza en el agua... con una bici de 4h46 muy lejos de las campeonas, pero cosa normal en ella también y corriendo en 3h01´, mejor que Lucy aunque bastante peor que Anne y Daniela, lejos están los tiempos en los que llegaba con 10 min perdidos entre bici y natación y en los 42km del maratón corría y corría hasta coger a la mismísima Daniela, sobrepasarla y sacarle diferencia para proclamarse campeona del mundo. La duda que tengo es... Volverá?

Creo que no me dejo nada en el tintero, puesto que en chicas, personalmente creo que la cosa está entre dos o como mucho tres Durante’s estos próximos años, porque las Heather Jackson, Sarah Crowley, Michelle Vestervy etc. están un pasito por detrás de las “jefas”...

Dicho esto, espero que este análisis, sin profundidad, y para principiantes en lo que es el seguimiento del IM World Championship, sirva, al menos, para quedarme a gusto con lo que me apetecía decir y... oficialmente... querida inaugurado el PRE- IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2019... a ver qué nos depara este año, que seguro será igual de apasionante que el que dejamos. 🌺🌴

DREAMS WEEK

LA SEMANA DE LOS SUEÑOS... #DREAMSWEEK 🌺🌺🌺

Hay una semana al año en la que los “locos”🙈 como yo nos sentimos de nuevo niños pequeños, agitados porque van de excursión, porque es el día de reyes...

Esa semana es la que va a culminar en el IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP que se celebra en la isla de Kona (Hawaii) cada año y donde se dan cita los mejores triatletas llegados de todas partes, mas concretamente, el evento tendrá lugar el Sábado de madrugada y este año, siendo el 40 aniversario, podemos esperar alguna sorpresa.

En mi caso particular llevo desde que empezó la semana con una medio sonrisilla😊 en la cara, viendo como lo están disfrutando conocidos y amigos in situ, recordando ese 2015 en el cual pude estar entre los mejores y en el que disfruté, como un niño pequeño del ambiente, de la competición y de la isla, y por no hablar de mi hermano, tuve la suerte que pudiera acompañarme en esa experiencia y la isla le dejó marcado.

Somos muchos triatletas los que tenemos el objetivo de ir, al menos una vez en la vida a la isla a competir. 

En mi caso, quiero volver, volver a disfrutar del placer de entrenar con mis referentes, de envolverme con la magia de la isla, y para ello estamos trabajando de cara al año entrante.

En esos días, Kona es un hervidero de gente ilusionada, de positivismo, de familias, me chocó mucho el ver que todo el mundo allí estaba mas feliz que un ocho😋. Parte de culpa la tiene el lograr un sueño, el conseguir lo que mil veces has visualizado en tu mente.

Me llevé un recuerdo único y seguramente irrepetible de ese viaje, ya que por mucho que vaya a volver algún día, nunca será como la primera vez... conocí a gente maravillosa, que mas tarde entraron a formar parte de mi vida de una u otra forma, allí conocí a mi entrenador actual y seguro que esa primera charla dejó las bases para que fuera él y no otro el que siguiera con mi desarrollo como triatleta.

Recuerdo los paseos que nos dábamos Jon y yo por la feria de las marcas, las cuales aprovechan este evento para mostrar al mundo sus últimos juguetes, las últimas máquinas que llevarán sus atletas de referencia. Tengo un gran recuerdo de cuando, después de los entrenos de tapering de los últimos días, acabábamos la mañana tumbados en la calita que hay justo al lado del pier, donde se nada cada mañana.

Por cierto, qué sensación me produjo el bajar la primera mañana a “el pier”...!!!a las 6 de la mañana estaba todo lleno de gente, entre atletas y acompañantes, puestos de hidratación abiertos, el agua a una temperatura, que para los frioleros como yo, era una gozada y una natación mañanera que mas que entreno, era de carácter social, con parada, claro está en el barco del té, café o iso... en fin, una maravilla.

Este sábado va a ser espectacular, ya que hay un elenco de profesionales y amigos de lo mejor, a los que estaremos animando desde la distancia. Será un momento único de ver sufrir a unos u otros y con dos pedazo de opciones al podio masculino, Iván Raña y Javier Gómez Noya. Lo dicho, que estaremos pegados a la tele venciendo al sueño y con la adrenalina a tope y después, ya será lo que sea.

Me encanta la sensación de esta semana, aparte de que se junta con las ganas de llegar ya a mi próxima meta, el Ican Gandía, otro ironman y con esos últimos entrenos potentes de cara a esta prueba, a lo que la motivación es doble o triple para sacarlos adelante.

Por último no voy a desear suerte de formas individual, porque seguro se me olvidaría alguien, pero desearos mucha suerte a todos los que estáis allí y sobre todo disfrutad...

Por mi parte, desde aquí seguiré trabajando para volver...

#VOLVERE🌺🌺🌺

UNA PRUEBA ESPECIAL...POSADAS.

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE MEDIA DISTANCIA POSADAS (CÓRDOBA)

LA PREVIA

Comenzaba un fin de semana tradicional, el del viaje a Posadas a competir en media distancia, es una cita casi obligada por el ambiente, por la carrera en sí, por la organización y por los amigos que solemos juntarnos para disfrutarla.

Este pueblo siempre lo voy a llevar en mi corazón porque, aunque también me las he llevado mal dadas, el recuerdo de haber conseguido el tercer puesto en el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA del 2013 en mi GGEE es imborrable🥉.

La particularidad de este año, es que se compite a medio día y no por la mañana como en otras ocasiones. También se ha cambiado de fecha, de agosto, a septiembre, aunque por lo vivido, no ha solucionado mucho el tema de la temperatura y condiciones meteorológicas... calor y mas calor nos esperaba...🌞🌞🌞

A mi, lo de las carreras por la tarde me gusta bastante, estoy acostumbrado a entrenar, por el trabajo, a esas horas y considero que es el espacio de tiempo del día en el que mas puedo rendir.

También te evita el dar vueltas y vueltas en la cama 😰 esperando que amanezca o la hora tempranera del desayuno, que normalmente son 4am en ironman y 5am en media distancia... y sobre todo, las tan temidas pesadillas que suelo tener el día de antes...

Viendo lo que podía ser la carrera, no dudo en hidratarme a tope durante el dia previo y la mañana del dia D, comer ligero y sin complicaciones para el estómago.

Sobre las dos y media aparecemos por el pantano para ir dejando las cositas preparadas en la zona de transición y encaminarnos hacia la salida.

¡Qué calor! Es bestial, esto, por la mañana no pasaba, claro, lo de competir de tardes tiene que tener también desventajas.

Día complicado para rendir al máximo, pero salvado con creces de cara a lo que llega...

LA CARRERA💪

Comenzamos con el segmento de agua 🏊 en el que había que nadar 1900m en el pantano de la Breña, y sin traje de neopreno, herramienta que ayuda bastante cuando se puede usar. 

Desde el principio consigo un hueco en un grupo en el que vamos a un ritmo asequible y en el que veo que puedo permanecer bien colocado para salir con garantías de estar delante en la transición. Trato de no malgastar fuerzas y de guardar ya que hoy el día se prevé muy complicado, porque con calor excesivo, todo lo que se pueda ahorrar, es mejor de cara al final de la prueba.

Consigo salir del agua bien colocado y me dirijo a la primera transición, que no está, como normalmente, cerca del pantano, sino que para llegar a ella tenemos que subir, previo a calzarnos zapatillas, mas o menos 1km de cuesta muy pronunciada hasta llegar a la zona de boxes donde se encuentra la bici.

Trato de no tardar nada en ponerme casco y dejar todo recogido para que no me penalicen, cojo la bici para comenzar el segmento de ciclismo 🚴 y a rodar.

Un segmento que empieza de forma accidentada por problemas con el material que llevo auxiliar en la bici, pero que soluciono y me deja hacer mi plan de carrera.
Consigo, apretando mas de lo que preveía al principio💨, volver a colocarme con referencias claras en bici, porque aunque es una prueba en la que el drafting (posibilidad de ir detrás de otro compañero y ahorrar energía) no está permitido, si me gusta siempre mantener una referencia visual, dentro de la distancia reglamentaria con la persona que va delante, ya que eso hace que los ritmos se midan mejor y que realmente sepa donde está mi lugar en la carrera.

Así pasan los kilómetros y consigo ir desarrollando mi plan con normalidad, a pesar de los mas de 40 grados que nos estaban cayendo encima...
Es a partir del kilómetro 60 cuando comienzo a sentir una fatiga en las piernas que me comienza a preocupar y aparecen molestias del tipo calambres musculares muy leves, que consigo quitar adaptando un poco la hidratación y la alimentación en ese momento. 

Pero después de un bajón, sea producido por fatiga general, o por el golpe de calor, o por lo que sea, el ritmo baja algo y hay que adaptar la estrategia de carrera a las circunstancias, y así hice, vuelvo a tomar referencias con los compañeros y la cara que llevan ellos tampoco es de ir sobrado, así que prácticamente todos vamos ajustando para conseguir llegar a la segunda transición, ya en el pueblo de Posadas, donde nos esperaban las zapatillas, gorra y alimentación para encarar la ultima parte de la prueba, una media maratón.

Consigo llegar bastante bien, dentro del top 20👌 de la prueba, a la segunda transición donde me coloco los calcetines y zapatillas y salgo a correr 🏃 los 21km con ritmo alegre, pero siendo consciente de que pueden aparecer molestias en cualquier momento, ya que el calor es mas pronunciado que en bici y el cuerpo está ya castigado, así que voy ajustando mi ritmo a lo planeado, bebiendo y alimentándome como tenía pensado.

En el kilometro dos tengo que parar el ritmo y andar por un flato que aparece en un mal momento 😓, aunque nunca es buen momento para una molestia... ¡me toca parar! repensar qué hago, relajar la respiración y el diafragma y bajar pulsaciones porque si no, veía que el ritmo iba cada vez mas bajo y el pulso mas alto y eso, no es bueno.
Poco a poco comienzo de nuevo a correr y me pongo como meta un ritmo asequible al principio, esperando que el cuerpo fuera arrancando de nuevo y pudiera llevar a cabo mi plan de carrera. Al cabo de la primera de las cuatro vueltas que había que dar al circuito, me siento mejor y aprieto mas, aparte que en la zona central del pueblo, la gente y los amigos empujan que da gusto👏👏.

Mejoro claramente en la segunda vuelta, y voy dentro de lo que tenía planeado, aunque ya haya perdido posiciones, pero eso, hoy, no es importante, lo importante en ese momento ya era reponerse de las dificultades y handicap que la carrera me estaba proponiendo y ser capaz de salir adelante a pesar de las circunstancias y así fue, llegando a meta mucho mejor de lo que empecé en la carrera a pie aunque destrozado muscularmente por el calor y la exigencia de un recorrido que me encanta y en el que siempre vas a encontrar una prueba a la altura de las mejores del panorama nacional.🔝

Para mi anecdotario se queda ese 12 puesto absoluto en una clasificación llena de “gallos” de la especialidad y mi sexto puesto en el grupo de edad, mejorable, pero igualmente ilusionante para mi 😀.

Una buena puesta a punto para lo que dentro de un mes me espera en Gandía, donde me enfrentaré a mi segundo ironman de la temporada, cosa que no hacía desde que en 2015 competí en el ironman de Kalmar en Suecia y conseguí clasificarme para el Campeonato del Mundo en Kona Hawaii de ese mismo año, al que fui y conseguí acabar, no sin sufrir.

NORTHWEST TRIMAN 2018

DE VUELTA...

Sabéis cuando hay algo que te impide, no el hacer, pero sí el disfrutar de lo que siempre te había gustado... ese algo que siempre tiene una forma, un nombre, un tiempo, una identidad... ¡Pues no es real! No lo es porque eres tú el que elige, el que decide... 😈😇

Seguramente tod@s hayamos oido o leído frases del tipo: “La vida te da las cartas, pero eres tú el que decide como jugarlas”... “El éxito o el fracaso no depende de las circunstancias, sino de tu actitud ante ellas”... y así podría continuar escribiendo cientos de frases que vemos a diario en muchos sitios diferentes. 

Esto me hace pensar, y reflexionar y te das cuenta de que la solución a tus problemas está ahí fuera, te la repiten mil y una vez al cabo de los días, pero no estamos atentos para captar el mensaje, si no constantemente distraídos en miles de historias que nos tienen presos ¡La solución está en tí, en tu cabeza, en tu mente...!💭

Y bien, no es una forma convencional de comenzar una crónica deportiva, pero puede resumir, sin mas números ni mas datos lo que me pasó a mí y lo que sucede cada día con miles de personas que comienzan a prestarse un poquito de atención y a disfrutar de cada momento como si fuera el único.

Esto no me ocurría desde hace unos años, y así me ha ido... 

Recuerdo, sin poner fechas exactas, pues los que me conocen saben que ando mal de fechas y de horarios... que cuando comencé a disfrutar con las cosas que hacía en mi día a día era realmente feliz, todo salía, sin añadiduras, sin más. Pero en la vida no todo te viene de cara y siempre va a haber una situación, una carta, una jugada que te va a poner en jaque y que va a sacar lo mejor de ti o va a destruirte. 

En mi caso no llego la sangre al río, pero sí afectó a mi forma de vida, y no porque hubiera dejado de entrenar o competir, no, pero sí en que había dejado atrás esa “sonrisa” que una vez me dijo mi entrenadora en ese entonces, Fátima Blázquez que había vuelto a mi cara, y eso sí es peligroso😐. Cuando haces algo que no es tu trabajo, sino que se supone que es tu pasión, de forma que no te hace sentir pleno, es el principio del fin. 

Y así pasó, entrada en el limbo deportivo y llevando a cabo todos y cada uno de mis entrenos y competiciones de manera religiosa, porque eso sí, mentalidad alemana que no falte... pero teniendo la extraña y malísima sensación en cada una de ellas, fueran mejor o peor, de querer abandonar cuando la cosa se ponía dura o complicada, vamos, que el ingrediente principal que debemos de tener tod@s y cada un@ los que hacemos cualquier cosa en la vida es la pasión por lo que haces y eso es lo que te hace perseverar hasta límites insospechados para conseguir lo que deseas, pues bien, en mi “huerto personal” no crecía esa pasión.😕

CAM. ANDALUCÍA HALF 2016

Seguramente cualquiera que esté leyendo esto piense, pues es fácil, te paras y reflexionas, y todo arreglado, pues bien, teoría acertada...PARAR, algo para lo que no estamos educados y que no está bien visto socialmente, porque vivimos en una sociedad que nos lleva a toda prisa de un lado a otro, sin parar, sin saber por qué, sin querer, pero sin pausa.

Y hay que reivindicar esa PAUSA, el detenerse y disfrutar del paisaje, del viaje, de cada momento, en todos los aspectos de la vida, en no pensar en el futuro, ni estar preocupado por tu pasado, porque te pierdes el presente... Hay que sentir, hay que abrirse al volver a intentar, y hasta lo que más odias hacer, tendrá su lado positivo y un hueco en tu corazón 💗

Podría extenderme más y seguramente que si le dejo el teclado a mi amigo Iván Tejero pudiera haber escrito unas cuantas líneas sobre esto, pero creo que habiendo dado estas pinceladas se puede entender un poco más mi sentir este fin de semana.

AÑO NUEVO, VIDA NUEVA...

Ha sido un año de cambios, nuevo entrenador, nuevo método, problemas de salud leves que me han impedido trabajar durante la primera parte de la temporada la carrera a pie, handicaps que no han hecho mas que reforzar mente y cuerpo, que han hecho que sepa disfrutar de cada pequeño avance y le de la importancia que tiene el estar sano, que muchas veces creemos que nos viene por defecto, pero que no es así y hay que aprender a estarlo... 

TRAINING CAMP LANZAROTE ENERO 2018

Hablando de los objetivos a tener en cuenta este año con Clemente Alonso, le comento que me gustaría volver a sentir el gusto por la distancia que me lo ha dado todo y nos planteamos este año como de impás, para que de cara al año que viene llegar a ser un competidor de garantías con el fin de volver a Kona🌺. Pero decidimos que para aprender mas de mí y de la competición hay que meterse en faena y mirarla a la cara, así que me planteo un inicio de temporada dedicado a coger km y fondo y realizar unas cuantas pruebas que me gustaron en el pasado y me encantaría volver a repetir, el “Medio maratón de Almería y Baza”, están situadas en fechas oportunas para que sirvan de toma de contacto con las distancias “largas” en carrera y me podrían venir muy bien. Pero como he comentado anteriormente, mi cuerpo no me deja correrlas, hay una “lesión” que no cura y que arrastro desde el año pasado y hay que olvidarse de competir y rehabilitar eso de manera definitiva.🔄

Descartado ese comienzo de temporada, soy ambicioso y me planteo correr un half y un larga distancia como platos fuertes en el inicio, esta vez sí, para los meses de mayo y junio y las pruebas elegidas eran el  Triatlón de media distancia de Ardales en Málaga del que guardaba muy bien recuerdo, al haber sido tercero en 2016 y el Northwest Triman, un Larga distancia o distancia Ironman, como comúnmente se le conoce. 

Esta apuesta de calendario, en enero parecía totalmente imposible de realizar ya que no era capaz de correr dos días seguidos sin tener molestias que me hacían parar y volver a trabajar desde otros puntos de vista la carrera a pie... La de vueltas a la piscina pequeña que habré dado...😰

Pues bien, como siempre todo en la vida se supera y comienzo a sentirme bien😊, a rendir al maximo cuando hay que hacerlo y a mimar al cuerpo cuando toca... y los resultados salen🙌. No hablo de cifras ni puestos, sino de pensamientos y sensaciones. En este poco tiempo he aprendido de mí mismo mas que en todos estos años y eso marca la diferencia tanto que ahí estuve, en Ardales

ARDALES 2018

dándolo todo en mi debut este año y consiguiendo un 14 puesto que me sabía a gloria y ahora en el Northwest Triman consiguiendo un séptimo puesto, que para mí, son palabras mayores en una prueba Ironman...

NORTHWEST TRIMAN:🏊🚴🏃

Todo comienza con un objetivo, VOLVER A SENTIR... me había propuesto esta temporada el volverme a sentir bien haciendo deporte, volver a disfrutar de lo que mas me gusta y ser, no el del pasado, sino la mejor versión posible del presente, porque como sabiamente me dijo mi amigo Javier un día: “no podemos pensar que ya hemos vivido nuestro mejor momento, porque si no la vida ya no tiene aliciente” el mejor momento de uno mismo tiene que ser ese momento presente en el que se está y en el que tiene que procurar llegar a su mejor versión como persona.

Me encuentro en Galicia, en As Pontes, provincia de A Coruña, un sitio precioso y con gentes súper acogedoras, los días previos a la carrera me quedo sorprendido con la hospitalidad y las buenas formas de esta gente, me siento cómodo y a gusto y comienza la adaptación al sitio y a su mística...

PRE-IRONMAN

Los días previos no hago apenas nada de entreno, considerando entreno a los machaques de las otras semanas, sí procuro montar bien el material y dejar preparado tanto el cuerpo como la mente para la “batalla” que el domingo me esperaba.

Consigo dormir las dos primeras noches de manera continua y bien, además de muchas horas, sabiendo ya que a dos días de carrera la cabeza puede jugar malas pasadas y afectar al sueño, como así fue. Suelo mirar, sobre todo cuando estoy en periodos de bastante entreno y carga, y en competiciones importantes, el indicador de sueño que marca el pulsómetro, el cual no entro a debatir si es mas o menos fiable, aunque creo que la fiabilidad depende de si se usa con cierta frecuencia mas que por lo que pueda o no decirte pormenorizadamente, y compruebo que conforme se acerca el día, a igualdad de horas dormidas, una media de 8, el porcentaje de sueño profundo va disminuyendo y se va sustituyendo por sueño ligero. Hay personas a las que no les gusta mirar estos datos, porque claramente pueden hacer que te obsesiones con ello y tu cansancio en ese día creas que se debe solo a esto... no es mi caso, yo uso datos, pero no me obsesiono.

De esta, me llevo a un amigo... ¡un crack!😀

Pero en este caso, puedo establecer una cierta lógica con los datos y recuerdo que esas noches me cuesta dormir mas de lo normal, que la cabeza no para, aunque lo veo normal, voy a meter una paliza al cuerpo importante y serán tantas horas, que caben miles de pensamientos, unos positivos y otros menos positivos... pero para eso estamos, para visualizar y hacerlo a lo grande, viéndote triunfante y feliz, esto es muy importante.

Recuerdo soñar, como siempre me pasa, con que llegaba tarde a la carrera, que se me olvida la nutrición el dia D, y lo paso mal en esas “pesadillas”, pero son eso, pesadillas.

LLEGA EL MOMENTO...

Gracias a...

Pasados los días previos, llegamos a la mañana de la verdad, el día que lleva rondando la cabeza desde hace meses y las ganas por “pelear” son muchas, eso hace que se me erice la piel cuando llego a la zona de boxes y escucho la música🎶, cuando estoy colocando los bidones, zapatillas, gorra... todo lo necesario para ese gran día. 

Todos y cada uno...

Hace frío, pero el calor de la gente y del momento hacen que ni lo sienta, rápidamente me coloco el neopreno con la intención de calentar algo en el agua, o al menos mojarme para que la impresión, al empezar no sea demasiada y me provoque un shock...

Ya en primera línea en la salida esperamos la señal y... 

¡¡AL AGUA!! 🏊

Mi intención en todo momento es coger un buen sitio en carrera que me permita ir rápido y bien colocado y gastar poco, y desde el inicio me veo que voy en la cabeza y avanzando puestos. 

La natación consta de dos vueltas de 1,8km, así que si empiezas a full, malo, puedes desfondarte, si decides ir mas económico, malo porque puedes descolgarte de donde deberías ir realmente🙈. 

Es difícil el saber qué ritmo es el mejor para comenzar una competición en la que vas a invertir muchas horas y hay que ser precavido.

Sigo la primera vuelta sin problema en la delantera, es más, mirado delante y veo solo dos cabezas, para mí, un puestazo, ir tercero en un larga distancia, aunque sea un ratito...

Salgo de la primera vuelta y me encuentro bien, aunque ya se nota en los brazos algo de fatiga, así que pienso que en la segunda va a haber que apretar dientes si quiero mantenerme ahí, pero no, la segunda vuelta se me hace mas llevadera que la primera y consigo salir en tercer lugar y sin la sensación de haber gastado mas de lo necesario. El día empezaba bien💪.

BIKE 🚴

Salgo de la T1 perdiendo algún puesto, ya que había decido ponerme maillot y manguitos para la bici, soy bastante friolero y los 16 grados que había previstos para el sector de bici hacen que me decida por esa opción. 

Voy cogiendo ritmo poco a poco, me tomo unos 10-15 min para encontrar mi hueco en la carrera y ritmo de pedaleo, normalmente del agua se sale con las piernas agarrotadas y con un ligero mareo, así que hay que ir entrando poco a poco en ese ritmo que te va a llevar a velocidad de crucero y a la misma vez va a permitir que seas capaz de bajarte y correr un maratón con sus 42km.

La bici constaba de 4 vueltas a un circuito de 45km, con una subida de unos 3,6km justo al principio que había que tomarse con filosofía, la sensación en cada vuelta va cambiando, no se puede decir que hay una progresión lógica en cada una, ya que se supone, que a cada vuelta, la fatiga iría apareciendo y empeorando tiempos, pero a veces no es así, porque el cuerpo es una máquina a la que las matemáticas le dan igual, yo me concentro en beber para hidratarme y para reponer fuerzas a cada momento, y así, tengo muchas papeletas para que salga todo bien. Voy controlándome con el pulsómetro y el medidor de potencia, aparte de escuchando a mi cuerpo con las señales que va enviando de cómo es mi percepción de esfuerzo en cada momento.

Comienza a subir la temperatura y me van sobrando prendas, así que desecho los manguitos y me hidrato más.

Durante todo el recorrido de bici he adelantado gente, me han adelantado a mi, he cogido una referencia que se me ha escapado, y he encontrado otras que he podido mantener, siempre sin salirme de lo que pienso es mi plan y sigo mi carrera... 

Hay gente muy fuerte en bici delante mía😥 y como tampoco soy buen corredor, pues pienso que no voy a moverme mucho en cuanto a posiciones en la parte de carrera a pie, más bien puedo caer algún puesto mas, pero no me preocupa, yo a lo mío y a mantenerme en mis cuentas📝.

Termino la bici con la sensación de ir cansado de piernas, no es para menos, han sido 180km con 2000m de desnivel positivo... se tienen que notar y ahora a por los 42km con unos 400m nada mas de desnivel. Por cierto, no me ha ido tan mal, para no haber podido entrenar apenas con la bici nueva y a falta de un buen Fitting que me de garantías de poder aprovechar completamente mi potencial en bici... noveno puesto en la T2 y... 

¡¡¡YA SOLO QUEDA UN MARATÓN!!! 🏃

Pues sí, eso es lo que pienso cada vez que me bajo de la bici en una prueba ironman. Que ya solo queda un maratón, aunque a veces cuando lo comento con mis amigos, me dicen que estoy loco, que un maratón es lo que muchas personas se preparan toda la vida y lo que algunas no consiguen hacer nunca... pero visto en el contexto de la competición, queda menos de la mitad de lo que llevo y para mí es un alivio😋. 

Un alivio también porque en natación y bicicleta entran en juego mas factores que pueden hacer que todo vaya mal, como por ejemplo una patada mal recibida en el agua, un pinchazo inesperado en bici... y corriendo eres tú mismo contigo mismo y tu mente, es verdad que puede fallarte el cuerpo, pero no dependes de una maquina ni de nadie mas, solo de ti.

Comienzo el maratón en noveno lugar y no con buenas sensaciones, aun así le doy su tiempo para coger ritmo, al igual que en el tramo de bicicleta y se va regulando el cuerpo hasta sentirme a gusto y en el ritmo que creo que es el mío. 

La primera subida de la zona de transición a la ciudad es bastante dura por el desnivel, pero una vez en el circuito a pie, en el que hay que completar 4 vueltas antes de volver a bajar por el bucle hasta la meta, el desnivel se iguala y hay tramos mas duros que otros pero en general lo veo asequible para mantener mi ritmo. 

Decido parar lo justo para coger mi bolsa preparada con el “special needs” cuando se termina el avituallamiento que llevo encima y echar mano de agua en los avituallamientos. El calor ha apretado un poco pero no pasa de 26-27 grados y para mi, comparado con Malasia el año pasado, eso es una temperatura muy asequible😊. 

Consigo mantenerme en cada vuelta sobre el ritmo que mas o menos podia ser el mío🕐, teniendo en cuenta que todo el invierno ha sido de no correr apenas nada, solo rehabilitar una lesión que acompañaba desde Malasia y que no era capaz de vencer, pero de la que al final hemos salido a base de ser constante y de trabajo y mas trabajo en gym y elíptica, aparte de carreras en agua etc. En fin, de PACIENCIA.

Miro el reloj, y no solamente el ritmo, que aveces puede ser engañoso, sino cómo va mi corazón y aparte de sentirme genial corriendo, el pulso acompaña y no voy pasándome de rosca conforme pasan los km.

Puedo decir que ha sido el mejor maratón que he corrido en un ironman, y también puedo decir que me ha sorprendido en cuanto a que consideraba que en otras ocasiones llegaba mejor a este tramo de carrera, pero es que este año, con mi nuevo entrenador, me están sorprendiendo muchas cosas, y para bien 😌.

Durante cada una de las vueltas iba viendo que las distancias con los compañeros que mas cerca tenía por delante, iba a menos, y que cuando nos cruzábamos, nos echábamos un reojo de desconfianza, pero yo me encontraba muy bien y a un ritmo vivo y al final fueron cayendo de uno en uno hasta colocarme en un séptimo puesto que mantendría durante toda la última vuelta y que para mi, es un éxito, incluso parecido a cuando en Kalmar conseguí la clasificación para el Ironman World Championship de Kona🌴🌺🌺🌺 (Hawaii) en 2015... 

Por lo que puedo decir... ESTOY DE VUELTA!!!💪💫

No me gustaría concluir este post sin dar las gracias a la organzación de la prueba por el cariño con el que nos han cuidado antes, durante y después... Una prueba que merece la pena... 

                             ¡MUCHAS GRACIAS!