Un verano ajetreado.

Y se hizo Cuenca, se hizo el Campeonato de Andalucía de media distancia en Posadas (Córdoba) y el Campeonato de España de triatlón distancia olímpica en Águilas (Murcia), lo que estaba siendo una temporada y un año atípico se endereza un poco con la vuelta a sentir esa tensión los días y la noche antes de tomar una salida en cualquier prueba, y es que quieras o no, el miedo o la incertidumbre sigue ahí, siempre presente...

Pero no me puedo quejar, en un triatlón de los más antiguos de España como es el de Cuenca, en el cual se nadan 1500m en el río Júcar, ¡que está helado!, se pedalea durante 40km en la modalidad de no DRAFTING, osea sin poder formar grupo con otros ciclistas, y acaba corriendose durante 10km por un circuito urbano que no se hace cómodamente, por los cambios de sentido, de terreno y de inclinación, pero nadie dice que esto es fácil...
Pues bien, se me dio bastante bien sobre todo la natación, en la que no sentí ninguna molestia en mi clavícula y en la que hice el mismo tiempo que hacía un año, dándolo todo en el tramo de bici, siento que aun me queda por trabajar si quiero estar al nivel del año pasado, pero no puedo quejarme porque las cosas se consiguen con tiempo y trabajo y en ese camino estamos. Y en lo que mas he notado la inactividad es en la carrera a pie donde caía poco a poco, no conseguía conseguir los ritmos adecuados. Pero si das todo y no dejas nada dentro de ti, no puedes reprocharte nada y por eso estoy contento y satisfecho, seguimos sumando con la vista puesta en los siguientes objetivos deportivos y con BARCELONA ahí cerquita...

Por supuesto, también, al día siguiente hacemos la tradicional travesía al peñote, esta vez sin neopreno y en una distancia de 1200m, una travesía bonita por el ambientado que hay y la cantidad de nadadores jóvenes que la realizan...

Una semana después, me muevo hasta Posadas (Córdoba) esta vez hay cambio de distancia, pasamos a nadar en pantano, en el pantano de la Breña nadaremos 1800m para pasar al tramo de bicicleta en el cual se pedaleaban 90km sin DRAFTING y acabando en las calles del pueblo para afrontar una media maratón que se hace durísima por las condiciones meteorológicas, un calor asfixiante de hasta 40 grados.

Empezamos temprano, haciendo una natacion que me resulta más relajada de lo normal, el recorrido da la sensación de alargarse, o bien porque se ha movido la bolla o bien porque nos desviamos, pero se me hacen mas de 1800m, el caso es que me voy colocando en distintos grupos de nadadores, según me interesa, y acabo saliendo bien colocado del agua.

Entro en la T1 y me doy cuenta que el garmin no me funciona, se habrá descargado... En fin tengo que hacer 90km en bici sin ninguna referencia, mala cosa cuando normalmente como cada 30' y el reloj me va avisando... En fin habrá que apañárselas de otra forma, así que voy preguntando mas o menos cuando yo estimó que llevamos unos 20km equivalentes a 30' y así voy salvando la situación, hago una bici correcta, sigo sin encontrarme excepcional como el año pasado pero voy, gastando mas y sin la velocidad de crucero que lleve el año pasado, pero también el recorrido ha cambiado, este año se hace al revés y es diferente.
 Al final acabo la bici castigado y cansado, pero contento, no ha pasado nada...ahora me espera la media maratón, un reloj convencional en la T2 y el vencer las malas sensaciones que tengo en carrera a pie desde que estoy inactivo. Pues sí, me cuesta mucho la media maratón, también ha cambiado el recorrido con respecto al año pasado, pero eso no es excusa para empeorar en 10' la marca normal, lo he pasado mal, pero he salido adelante, poco a poco sigo sumando, el trabajo se deja ver...

Lentamente pero confío en que cuando me haga falta saldrá y si no, no pasa nada, entregándome en cada entreno y en cada día no hay reproches que hacerse. Contento y orgulloso, seguimos adelante con mas ganas aun. Próxima parada... Águilas y el Campeonato de España Olímpico.

Y llego a Águilas, dos semanas después de posadas ha dado tiempo de descansar un poquito, de entrenar bastante y de volver a ilusionarme con mostrar mejoras y coger confianza de cara a BARCELONA.

En esta ocasión, aunque es una modalidad como la de Cuenca, si se permite el DRAFTING y eso me crea un poquito de tensión ya que una caída en bici por ir en grupo puede dejarme otra vez sin disputar el verdadero objetivo.

Pero todo va bien, un calentón en toda regla, madre mía, como me han sacado de punto muchas veces en este día, que diferente es esto con respecto a la larga distancia, pero que sensaciones te deja de haberlo dado todo al terminar...

Empezamos a nadar y por culpa de una entrada de agua en las gafas pierdo un buen grupo de nadadores, el grupo principal, sigo a buen ritmo y consigo no perder mucho tiempo, y así salgo del agua a poquito del primer grupo, pero como hay DRAFTING, es imposible colocarse de mejor forma en la bici y me adhiero a un segundo grupo, que va rápido, pero que no se acerca a la cabeza de carrera ni por asomo, así que es una pena, me hubiera gustado ir allí, con gente como Tovar, que fue campeón de España elite en 2009, así que procuro cuidarme de ir en los puestos de alante y no arriesgar mucho por culpa de caidas, y sin mas se llega a la transición. Una vez pongo pie a tierra para comenzar los 10km de carrera a pie, intento coger un ritmo rápido, pero las piernas no dan para mucho, no sé, pero no tengo la chispa de principio de temporada y me dedico a correr como puedo los 10km, las sensaciones que iba teniendo no son las que esperaba, días antes había hecho entrenos de carrera a pie muy buenos y tenía confianza de poder ir bien, pero no es el día y ya está, así que a disfrutar con esta ciudad y su triatlón, siempre me ha encantado estar aquí y hacia años que no había vuelto.

Ahora sí, ya esta todo preparado para BARCELONA.

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VUELTA A VER LA LUZ...

Por fin, este fin de semana volveré a competir, mucho esfuerzo y mucho tiempo desde que lo hice por última vez, ya recuperado y con unas ganas tremendas de volver a sentir esas sensaciones de competición que hacen que ames el deporte y que llevar a tu cuerpo al límite sea un disfrute continuo.

Me hubiera gustado muchísimo estar presente en nuestro triatlón, el TRIATLÓN CIUDAD DE BAZA, que con gran esfuerzo y dedicación, mis compañeros del TRIBAZA han organizado a lo grande, como se hacen las cosas, esto será el punto de partida para un triatlón que va a dar muchas alegrías al deporte bastetano, pero quiero explicar el por qué de mi decisión de no correrlo. En primer lugar no es un triatlón que se adapte a mis características, no tengo bicicleta mtb y no la voy a pedir para competir, porque nunca se sabe que puede pasar... En segundo lugar, voy al TRIATLÓN DE CUENCA, que se adapta más a mis características y a lo que busco como preparación de ese IM DE BARCELONA del 5 de octubre. Dicho esto, sólo quiero agradecer ese gran trabajo que han hecho tod@s los organizadores de nuestro triatlón y sobre todo a una persona que se ha dejado la piel y el alma en ello, Pablo Carricondo... Seguro que la ciudad te lo agradecerá.

Pues bien, hasta llegar a este punto ha habido muchos entrenos, test, visitas al fisio, días de baja, vuelta al trabajo y de ir, poco a poco, recuperando esa lesión que me ha mantenido fuera de juego durante mucho tiempo. En principio todo pintaba bien, la fractura era limpia y no se había desplazado, siento las molestias justas y puedo descansar bien, eso que he ganado, porque hablando con más gente que ha pasado por lo mismo no me daban muchas esperanzas de que esto fuera a ser así.

En ningún momento dejo de mover el cuerpo, claro está que el brazo nada de nada, pero ando, paseo, hago bici en el rodillo, y lo que voy pudiendo...

Y para mi disfrute y como acuerdo de patrocinio con JAVIER CASTILLO SEGUROS CATALANA OCCIDENTE BAZA, llega mi ropa de la temporada, mil gracias a Javier por este apoyo incondicional, me has demostrado ser una persona con grandes miras y apasionado por el deporte, seguro que todo este apoyo dará frutó, por lo menos por constancia y perseverancia no será. 

Lo que más me dolió fue perderme el que iba a ser un gran día, el IM LANZAROTE en el que había estado pensando todo el año y le había dedicado todo mi trabajo y dedicación, porque en Baza se vive un invierno crudo y duro, esos entrenos en bici con vientazo y 2-3 grados... Pero al menos pude disfrutarlo desde otro punto de vista y apreciar el tremendo esfuerzo de la gente que acompaña y se desvive por sus familiares, pareja, etc. en una prueba como esta.

Lanzarote hay que vivirlo al menos una vez en la vida, me di cuenta de lo duro que es, de lo que se sufre para conseguir cruzar esa meta, fue algo que me dejó marcado, el como la isla te pone a prueba, los cambios de temperatura de una parte de la isla a otra, el tremendo calor en el maratón, el paso por el mirador del río, todo eso se me ha quedado grabado a fuego en la mente y tengo que volver, pero para hacerlo...

Después de cumplir los plazos marcados por el traumatologo, me pongo manos a la obra y a recuperar fuerza y movilidad en ese brazo, todo el verano dedicado a volver a estar equilibrado y con garantías para competir, hablando con mi entrenadora llegamos a la conclusión de que había que buscar pruebas en agosto, nunca antes, ya que esa lesión puede ocasionar molestias crónicas si no se recupera bien y con una adecuada preparación, así qué decidimos hacer Cuenca ( olímpico sin drafting), posadas( MI campeonato andaluz) y campeonato de España en Aguilas en septiembre, poca competición pero efectiva para llegar al IM de Barcelona con garantías de hacer un buen papel.

Conforme va pasando todo, nos juntamos como el año pasado en Sierra nevada, un sitio donde te olvidas del calor, de la vida cotidiana y donde se respira deporte y entrenamiento a cada hora del día.  Lo ideal hubiera sido unos 15 días arriba, pero a falta de pan buenas son tortas, así que tres fines de semana que saben a gloria, que van sumando, no sólo por el entreno realizado, que después desglosaré, sino por la calidad humana de las personas que allí hemos estado, cada uno a su ritmo, pero sin pausa.

En la primera semana lo paso mal, estoy aún fuera de forma, he hecho recientemente un test de ciclismo que corroboró lo que más tarde comprobé en los puertos de Sierra Nevada, muevo bastantes vatios menos que anteriormente y eso hace que un puerto sin mucha entidad como es Los Blancares se me atranque.

El sábado por la mañana quedamos en la gasolinera Galp que hay en Cenes y de ahí salimos a realizar una sesión de ciclismo de 3h30'+ 10' de carrera a pie, como era de esperar mis ritmos no son los adecuados y me cuesta el ir con Sergio e Iván, vamos, que no lo consigo pero ahí estoy, evolucionando, lo que más me interesa ahora es acostumbrar al cuerpo a recuperar de un día para otro... Después de la bici me bajo y corro esos 10' a muy buen ritmo, la verdad que me sorprende porque en la bici estaba muerto. Y ahí damos por acabada la sesión mañanera...

Por la tarde, después de una merecida comida y posterior siesta, bajamos al embalse de Canales y nadamos 2000m aproximadamente para completar un día que ha acabado mejor que empezó.

Me levanto el domingo con otras sensaciones, he recuperado y dormido muy bien, y estoy listo para la bici de nuevo, hoy tocaba subida desde Granada hasta la altura del carril de víboras y una vez allí correr 10km y consigo llevar un ritmo bueno en la subida y después correr a 4'30" casi sin problema, excepto en algunas subidas...pero acabo contento, porque el sábado no pensaba que podría estar así... De nuevo la mañana se esfuma y volvemos a los apartamentos a comer algo y dormir lo que podamos que después hay que bajar de nuevo a canales a volver a nadar 2000m dando un poquito de intensidad a la sesión de natación.

Y así acaba el finde en la sierra, con muchas ganas de volver, programamos otros dos fines de semana más en agosto.

Entre concentración y concentración, trabajo duro en Baza, en el gym, carretera, piscina... Un no parar cada día y como no, testando, realizamos un test de 1000 de natación, en el cual podemos ver como he vuelto a nadar poco más o menos como antes, ¡bien! Vuelvo a hacer otro test de ciclismo y esta vez ha habido una mejora bastante grande comparado con el anterior y esto se traduce en menos sufrimiento a ritmos altos y vuelta a tener buenas sensaciones entrenando fuerte.

Y llega la segunda semana en la sierra, esta vez solo voy el sábado, pero todo suma, una sesión de 4h40' de ciclismo, esta vez si tanto sufrimiento y pudiendo ir a ritmos que recordaba con anhelo, subimos todo lo que había por subir, hasta llegar a pradollano, haciendo antes el camino Cenes-La Peza y con un calor considerable y nuestros 10' de carrera a pie, acabo muy cansado por la dureza del terreno y por la constante prueba que te pone este entorno...posterior comida y bajada al embalse a nadar, me encuentro bien en el agua, no uso ya la pala en el brazo derecho, creo que ya estoy equilibrado y no hay molestias, ha habido un salto desde hace casi un mes... ¡Por fin! Y el domingo, aunque no estando en Sierra Nevada, entreno como el que más y me marco 2h de bici por la mañana a ritmo totalmente aerobico que me sirven para ver que estoy muy recuperado de ayer, algo que no esperaba y que me ha sorprendido para bien, después, dominguero en la playa y como no, natacion aprovechando estar en el mar con seriecitas de 100.

Así llegamos a la tercera semana de concentración en la sierra y en la cual se vuelve a ver otro cambio, corriendo, que hasta ahora no había sentido buenas sensaciones, soy capaz de mantener un buen ritmo, muy parecido a lo que sentí el año pasado por ese mismo carril y corro 20km acabando muy contento por como me han quedado las piernas, con posterior subida a pradollano de 1h30' por el Puerto de las Sabinas, ruta más corta pero más dura que por la normal. Después de esto, a comer y bajada al embalse donde nos metemos a nadar como siempre nuestros 2000m, que aunque sólo sirvan para soltar las piernas, sientan como dios. Por la noche, nos merecíamos una cenita y la buscamos...

Así llega el domingo y nos levantamos tempranito, hay que hacer entre 4h30'-5h de ciclismo con puertos como Los Blancares y vuelta a Cenes, todos juntos, para posteriormente desviarse cada uno a buscar sus objetivos, algunos terminan en 3h-3h30' y otros seguimos dirección Duque, puerto tremendamente duro, lo recordaba menos duro cuando lo hacía en el tri de Sierra Nevada, pero claro, se hace con menos km encima... Después del Duque nos encaramos para subir a pradollano por la normal y bajada a Cenes de nuevo. ¿Ahi se acaba el día?, no, por la tarde, después de comer, subida al Veleta andando y bajada por la carretera corriendo 1h y pico corriendo y las piernas van. Y así se acaba esté endurance day.

Y ya de vuelta a la competición, subiendo a Cuenca, con mucha ilusión porque me encantó este triatlón el año pasado y porque vuelvo a sentirme bien haciendo deporte y porque siempre tengo el apoyo incondicional de los míos, la siguiente entrada ya sabéis... 😉 

GALA DE LOS PREMIOS AL DEPORTE DEL ÍES PEDRO JIMÉNEZ MONTOYA

UN DÍA MUY ESPECIAL.

Como un día especial, de esos que se te quedan siempre en el recuerdo, permanecerá en mi memoria el ... De marzo, cuando recibo la llamada de Manolo Navarro, invitándome a la ceremonia que culmina con una magnífica semana del deporte que cada año organiza el ÍES. PEDRO JIMÉNEZ MONTOYA, resultaba que había sido premiado con una mención especial como deportista, esto me produjo una sensación de felicidad plena, y mucho más por haber sido considerado por gente de mi pueblo, ya se sabe, nadie es profeta en su tierra y a mi me encanta haberlo sido. Mención especial, ya que optaba junto con Alejandro Navarro y David Valero al premio al mejor deportista, pero como es normal y lógico, se lo merece David, mi más sincera enhorabuena a ese pedazo de deportista, que además puede presumir de ser también buena persona, y a Alejandro, que merece el premio de igual manera por haber sido y ser un referente en el atletismo bastetano.

Pues bien, una vez en la ceremonia de entrega de premios, descubro, al igual que el año pasado, que hay presente y futuro en el deporte bastetano y sin nombrar el fútbol, deporte rey que casi siempre acapara todas las quinielas en cuanto a protagonismo. Hay una escuela de tenis de mesa envidiable, deportistas en todas las facetas y de todas las edades, se me pone la piel de gallina viendo como el CLUB DE TENIS CID HIAYA saca a pequeñas promesas del tenis, que seguro alguno/a llegará lejos, en fin, me sentía feliz de ver que hay mucho movimiento en el deporte bastetano.

Más y más reconocimientos, muy emotivos como el que se le dio a "El Pájaro" todo un pedazo de deportista extremo, forma parte de esos deportistas que nunca se ven, que se sienten poco, se prodigan poco por las redes sociales, pero que consiguen hazañas sobrehumanas, enhorabuena.

Uno muy emotivo, por lo que a mi me toca, fue el que se le ido a Javier Castillo, gerente de Catalana Occidente en Baza, un profesional galardonado y reconocido en su ámbito, que además es deportista, y puedo decir que buen deportista, competitivo, ganador, etc. Y todo eso lo transfiere a su vida y como no, se traduce en éxito y más éxito, su apoyo al deporte bastetano se ve premiado porque confía en el deporte, en los deportistas y hace que el deporte de su pueblo pueda salir adelante con aportaciones, que más allá de las simplemente económicas, se basan en las más difíciles y complicadas, las morales. Por mi parte ¡gracias! En otra entrega me centrare en este tema porque creo que merece la pena dar las gracias a las personas que hacen posible los sueños, porque en definitiva, las marcas que deciden patrocinar a un deportista, demuestran a sus públicos su compromiso con el esfuerzo, la vida sana, el espíritu de superación y la dedicación a unos valores.

Además, están ayudando a la consecución de metas y a hacer posible los sueños, no solo del atleta, sino también de todos sus seguidores y compañeros. En el deporte, el triunfo es colectivo y la victoria corresponde a todos los aficionados que la sienten como suya.

Y llegado el momento, me nombran, aparece el video que me prepara Manolo Navarro, que por cierto me encantó, y salgo al escenario a recoger el premio. Que sorpresa cuando veo que la persona que me va a hacer entrega del mismo no es sino la persona que me vio nacer como atleta, que hizo de un chico de 23 años que llegaba a su centro deportivo hace 10 años con los 100kg bien conseguidos, unos hábitos alimenticios penosos y eso si, con unas ganas de cambiar grandísimas, se convirtiera en lo que soy ahora, gracias Jose Baena "Pepe" por estar ahí, por ser parte importante en mi vida, por dejarme colaborar en ese proyecto tan bonito como es el educar en salud a la gente que ama la vida, por sentar las bases que como deportista me han llevado a conseguir este 3 puesto en el Campeonato de España de Triatlón de media distancia y a acabar mi primer IRONMAN, siempre te estaré agradecido.

Fue un momento en el que me sentí muy feliz y me encantó, eso me hace seguir planteandome retos, deportivos y personales, disfrutar aún más haciendo lo que me gusta y enseñando lo aprendido, tanto con Pepe como ahora con mi actual entrenadora, a la que le debo una reverencia, son muchas cosas las aprendidas en estos tres años que llevamos juntos y más que quedan por vivir y aprender, me has enseñado a conocerme mejor, a controlar mis impulsos y pensar las cosas fríamente, has cogido la base que tenía y has construido una realidad y es de bien nacido el ser agradecido, ¡¡gracias!! Fátima Blázquez.

Y sin más, me despido hasta la próxima entrada, esperando que haya sabido reflejar los sentimientos que pude sentir y que os haya gustado.

Nos vemos pronto :)

CARRERA CICLISTA DEL VALLE DE LAS UVAS (Elche)

Primera carrera ciclista, no es mi especialidad, pero sirve para rodar a ritmos fuertes y acostumbrar al cuerpo a la velocidad y la chispa de la competición, un entreno de calidad que sirve para seguir haciendo camino en mi preparación para Lanzarote.

Allí estuvimos, a las 8 de la mañana para hacer los 98km de los q constaba la prueba, casi todos llanos, con alguna subida no muy larga y rápidos, una media de 45km/h.

Todo iba dentro de lo previsto, en un primer grupo de gente que no me costaba seguir, pero en el km 75, todo se viene abajo cuando el desviador del plato se rompe por el mismo sitio donde se rompió en el tri de sierra nevada el año pasado... Una faena, me bajó y consigo meter la cadena, prosigo con mucho cuidado de no volver a sacar la cadena de sitio y vuelve a pasar, así dos o tres veces más que consigo meter la cadena y seguir con la competición, al final, resultó lo que quería, un buen entreno seguido de 7 km de carrera pie que hicieron que el día fuera completo.

MEDIA MARATÓN DE BAZA

Como una cita esperada y dentro del calendario de carreras que hago en invierno está la Media Maratón de Baza, simplemente me encanta, prueba dura, que castiga poco a poco, o por lo menos a mi.

Este año llegaba con la intención de bajar mi mejor marca personal aquí, la 1h24' del año pasado tenía que pasar a la historia, ya lo había conseguido en la Media de Antequera, pero ni qué ver con el recorrido que tenemos en el pueblo.

Digo que fue dura y se me hizo muy dura, sigo con problemas en las plantas de los pies, creo que producidas por la adaptación a las nuevas zapatillas de este año, pero desde el km 5 fui con un escozor y sensación de ampollas en los pies y eso se hace muy cuesta arriba, los apoyos cambian, corres diferente y eso me fue matando poco a poco. 

Hasta el km 9-10 iba bien, mejor de ritmo de lo que me esperaba, pero a partir de ahí... Bajón, pero bajón, se me van los ritmos, veo como poco a poco empiezan a subir los segundos que me van separando del objetivo. Pero, al terminar de bajar el poco de bajada que hay al llegar a la torre, el cuerpo se levanta, y no se cómo, pero vuelvo a correr mejor de lo que esperaba, hago tres kilómetros bastante recuperado y llego en el tiempo que había estimado.

DUATLÓN OLÍMPICO DE PUERTO LUMBRERAS

Muchas ganas de empezar a competir y encantado de volver a hacerlo en  duatlón y no sólo por la especialidad, si no también por la distancia y modalidad sin drafting, cada vez me atraen más estás pruebas, donde eres tú y tu fuerza contra tí mismo y los demás.

Pues a Puerto Lumbreras que vamos, y muy bien acompañado, con amigos y compañeros del TRIBAZA  y representando al AQUASLAVA +KTRI juntó con el gran Nacho Olea, el cual me dejo su mono para llevar los colores del club, grande siempre Nacho.

Pues la prueba, muy aconsejable, me encantó, un recorrido de 10km a pie primero que no dejaba descansar en ningún tramo, con dos vueltas a un circuito urbano que acabé en 34' y muy castigado en la planta del pie con un problema que llevo acarreando desde hace tiempo, unas ampollas que no me abandonan...

Aún así consigo un buen tiempo, viendo la cabeza de carrera en casi todo el momentos contentó con mi mejora en este tramo de carrera a pie con respecto a lo que solía hacer otras veces. 

Entro en la transición y me cambio para salir con la bici, 40km me esperaban por delante de rodar sólo contra el viento, en un circuito de 3 vueltas, buenas sensaciones al principio, me encuentro bien, parece que los 10km no pasan factura aún, pero el terreno, muy cambiante y con varias cuestas empinadas se deja notar en la primera vuelta, comienzo la segunda vuelta y parece que las piernas van respondiendo mejor, en las cuestas arriba me vengó un poco abajo, pero bueno, hay tiempo de mejorar. Efectivamente, conforme pasa el tiempo voy a mejor en las sensaciones con la bici y consigo dar una tercera vuelta más rápida aún que las dos anteriores. Miro la media de velocidad y me sale 32,5km/h y en total un tiempo de 1h13' pero con la sensación de que puedo dar más en bici...

Encaro la última carrera a pie (5km) con la duda de sí podría apoyar bien, ya que notó las plantas de los pies súper inflamadas, y pienso hasta en dejarlo ahí y otro día será, pero una vez que me bajó de la bici salgo escopeteado y corro los 5km en 18'05" muy buena marca, notaba ya las piernas en las últimas y no estoy acostumbrado a estos ritmos, pero el cuerpo me ha respondido y estoy contento con el resultado, el 19 en la general, de unos cientos que estábamos allí y con un nivelazo importante alante.

Primer test y contento y muy feliz de ver como el gran Nacho se ve saliendo de una lesión de rodilla que lo tenía en el dique seco en cuanto a la carrera a pie se refiere, orgulloso de compartir equipo con él y de compartir día con mi club de Baza y todos los amigos que disfrutamos de esto. Grandes...