Javier Castillo Seguros y Finanzas

Javier Castillo Seguros y Finanzas

domingo, 26 de enero de 2014

Carrera nocturna de San Antón

SAN ANTÓN 2014

Llego a la carrera en una semana cargada de trabajo de gym, natación y esta carrera en medio, y con vistas del fin de semana con un test  final de ciclismo de los que duelen, pero muy ilusionado, por la carrera, que me han aconsejado como algo que hay que correr sí o sí,  y también por ser la primera de muchas veces que coincida con una persona muy especial, que se estrena en La San Antón y que seguro disfrutará de una bonita carrera.
Una experiencia muy gratificante, carrera urbana nocturna en Jaén, especial por el ambiente, por la hora y el día, Jueves 16 de enero a las 20h. Muchísimos participantes, impresionante la salida donde estuvimos parados unos 2´ por la aglomeración de gente, aproximadamente 4000 personas corriendo, mas miles también en las calles animando. 
Recorrido rompe piernas, con una cuestecita, la de Corte Inglés, que iba poniendo a la gente en su sitio.
Comienzo muy apretado y adelantando gente, mi intención es tomarla como un entreno, ir a 4´el km, pero... me siento bien y cuando hay un dorsal colgado... ya se sabe.
Total, que aprieto un poquito nada más y consigo correrla en 36´45´´en mi crono.
Super contento de la carrera que  he hecho, el 64 en la general, seguro habría salido mejor llendo a muerte y colocándome bien al principio, pero el objetivo de hoy era disfrutar y entrenar sin pasarse, que Mayo esta en el horizonte y mi guerra es otra. Feliz por esa sonrisa en la cara al entrar en meta, era el objetivo, disfrutar, y se ha conseguido. 


sábado, 18 de enero de 2014

IRONMAN DE COZUMEL

En Cozumel (México), se celebra cada año una prueba del calendario IRONMAN, y este año, dos de los compañeros y amigos que disfrutamos de este deporte se han animado a hacerlo, una experiencia genial, que ellos mismos han catalogado de durísima, prueba de ello fue el abandono de Eduardo Crooke, que convencido estoy tuvo que sentirse fatal para tomar esa decisión ya que esta hecho todo un crack.
Pasaron unos días avituándose al clima, el calor y la humedad, cosa que se sabía podía llegar a ser un handicap duro de superar.
Por eso he querido que se leyera la crónica que el propio Iván hizo de la. Carrera, donde resalta cada sensación que vivió y que pone los pelos de punta...

Crónica Iván Cozumel:
Bueno gente, estoy aqui y estoy...dolorido, reventado...no...aparte, contento. 
Me quedo con lo que ha puesto Patri mas arriba porque es exactamente mi pensamiento para este IM: "Iván no iba a este IM ni a por puesto,ni puntos ni nada...simplemente ha hacerlo lo mejor posible y a dar todo lo q tiene en este momento sin presion y a disfrutar sufriendo"

Lo único que vi la oportunidad de estar donde quiero y me lancé sin dudarlo. Estaba dispuesto a luchar.

Con seis semanas de entreno y entrenos a pie con la musculatura tocada y sin ninguna tirada larga y volviéndose para casa machacado...no habia mucho que rascar...

Natación de 3100m toda corriente favorable. Se sale muy fuerte, aguanto 10' el tirón, cojo grupo y luego muy cómodo,  disfrutando de lujo.

Salgo a la par de Eneko y hacemos juntos la transi. Me sale bastante bien y me monto bien situado de mi grupo. Salimos viento a favor. Por delante hay formado otro grupo. No dudo en seguir a Eneko y Marino Vanhoenaker que toman riendas junto con otros dos y poco a poco vamos dando alcance a la cabeza. Voy forzado pero me encuentro muy bien. 
Formamos gran grupo, ciertamente rozando la ilegalidad. Jueces impasibles no hacen nada asi que ahi cada uno se las busca... A veces 10m...a veces 5m... no quedaba otra si quería ser uno mas.
Eneko toma riendas, nadie quiere relevarle y mete hachazos en los que me las veo...pero respondo y sigo ahi. Me encuentro fortísimo!!
Poco a poco van cayendo unidades y los kilómetros también pasaban. 
El ritmo es frenético, asi como las embestidas de Eneko y compañia. Mas de 40 por hora tras el tramo infernal de viento de cara y mas de 41 en la primera vuelta de 63km con el airazo que hacia bestial.
A las 2h nos coge el autriaco Weiss y la cosa se pone peor...sobre el km80 hay un arreon fortisimo al que sucumbimos el polaco Jaskolka y yo. Sigo luchando a muerte con la esperanza de que se frenen durante 30', todo el tramo de contraviento. Esto me paso mucha factura... 
Triste por esto decido poner mi ritmo Ironman de siempre y lo consigo bastante bien aunque las piernas van a peor... El polaco sigue detrás durante 60km hasta que decide darme un palo e irse solo.
Yo poco a poco voy sucumbiendo, me pase...y no tengo volumen suficiente... El larguisimo tramo a contraviento es un infierno que no acaba. El dolor de espalda, culo y cuello horrible. Pero sigo luchando por hacer un buen tiempo, lo necesitaba!! Y ademas iba el 11! Al final 4h53' tras 100km en absoluta soledad con mi ritmo.
Suelto la bici y apenas puedo correr... me muero...se me pasa de todo por la cabeza. A ver como salgo del atolladero.

Salgo a correr a 6'/km, la quemaera y dolor es terrible... musculatura contraída apenas me permite dar pequeños pasos y a los 5km tengo que parar a estirar tirado en el suelo porque me iba a morir. De cuerpo voy bien, comido e hidratado y sin dolor de estómago. Me pide correr pero mis piernas no pueden.
Decido tomarme el ibuprofeno y geles de cafeína a saco. Correr hasta donde parece que me rompo y andar hasta recuperar un poco. Asi me voy tirando toda la maratón, con la mente puesta en vosotros y en Patri, mi inspiración tras verla sacar adelante la carrera de Hawai cuando parecia que no se podia.
Se hace eterno...pero por mi cabeza no pasa la retirada, hoy iba a ser finisher y mi mente lo sabía. Recupero un poco antes del ultimo giro y enrabietado encaro los últimos 7km en los que decido darlo todo aunque me rompa. Con una tromba de agua tremenda y charcos hasta los tobillos, corro todo lo rápido que puedo y ando solo un poquito cuando el dolor se hace insoportable.
Últimos kms y aprieto cuanto puedo, voy a ser finisher, salga bien o mal siempre será una sensacion de triunfo.

Me quedo con lo positivo, una natación cómoda y buena, una bici increíble durante 80kms, la sensación de saber que podría estar ahí y una medalla de finisher que da a entender que tu cuerpo sigue a tu mente cuando lo tienes claro.

Ahora toca descansar, remontar el vuelo, hacer que musculatura y cuerpo se repongan y encontrar la motivacion de nuevos retos y carreras.

Gracias por seguirme a muerte y estar ahí, sois grandisimos.



martes, 14 de enero de 2014

FINAL DE AÑO...


Y para acabar el año, dos competiciones: el Triatlón de Torremolinos, un distancia súper sprint que me puso a prueba con unos ritmos a los que no solía ir desde hace tiempo, una buena experiencia, sobre todo el estar con el mono, descalzo a las 9h de la mañana y sin frío, algo impensable en el pueblo... Ese sabor a sangre, esa sensación de que las piernas van a explotar... Un calentón en toda regla que cierra el año de competiciones triatléticas. Sobre todo me quedo con el grupo, con el finde que pasamos, desde el día anterior en la comida de Navidad del club en las instalaciones de la Finca Eslava, lugar de concentración del equipo Aquaslava y lugar elegido por equipos profesionales como el movistar cycling team para recuperar y descansar en su paso por Antequera en esta pasada Vuelta a España. Un finde de lujo que pase en la casa de Iván Tejero y con Kiko, Sergio, Patri... Muy contento.
Por supuesto, los podium fueron copados casi en su total mayoría por gente del club, un buen cierre de temporada con muy buena gente.

CARRERA A PIE TRI TORREMOLINOS
PREPARANDO TODO

Primeros por equipos 
Primera femenina
Equipazo




La otra, la SAN SILVESTRE BASTETANA, una carrera preciosa, muchísima gente que acaba el año de la mejor manera, corriendo, me gustaría dar mi enhorabuena al ayuntamiento por hacer crecer esta carrera de la manera que lo ha hecho en estos dos o tres últimos años, todo un lujo. Buenas sensaciones, buen tiempo (27'54") y sobre todo el buen rbastetanaato que echamos.
San Silvestre Bastetana

BAENA FITNESS CENTER, siempre dejándose notar en todo tipo de competiciones que se precien, y como no en las del pueblo, una filosofía de trabajo y de forma de ver el deporte que cada vez va teniendo más adeptos. Seguimos creciendo y ya van 20 años.

BAENA OUTDOOR TEAM

Enhorabuena a las dos campeonas que hacen siempre podium, sois unas máquinas.
CAMPEONAS

Tribaza, última foto del año del club, espero que este año sea muy provechoso para todos.
TRIBAZA

Pues sí, se acabó el año, el mejor año de mi vida deportiva, muchos son los recuerdos que quedan de cada competición y momentos vividos durante la temporada, un año en el que he visto recompensada la dedicación y  constancia de los anteriores y que ha servido para que me plantee objetivos más ambiciosos, siempre teniendo en cuenta que hago esto porque me encanta, que hay que competir, sí, pero contra uno mismo, el superar tus metas es algo que te demuestra que puedes seguir, que puedes ilusionarte y con esa forma de pensar seguiré.
FELIZ AÑO NUEVO A TOD@S. Mucha salud y km.

lunes, 9 de diciembre de 2013

2 semanas después...

Siguiendo la planificación de la temporada, con entrenos que se dejan notar sobre todo a nivel muscular. 
El trabajo de fortalecimiento en el gimnasio, junto con las sesiones de entreno en la calle o las clases de ciclo indoor que ocupan el grueso de este comienzo de temporada, son una buena manera de empezar a construir sobre la base de todos estos años, algo más fuerte aún. Una fase en la cual puedo compartir con más gente el tiempo que dedicó a prepararme y así hacer más amena ésta.
He descubierto clases en grupo que organizamos en el BAENA FITNESS CENTER, muy recomendables si quieres fortalecerte de cara a la práctica a nivel competitivo, donde pones en juego tus habilidades y la fuerza, y muy buenas ya que están aplicadas a los deportes, gestos deportivos... Incluso pueden dejarte temblando dos o tres días debido a la intensidad, totalmente recomendables.
Después, están los fines de semana, las salidas por el monte, que cada vez me gustan más porque somos unos cuantos ya los que nos juntamos y disfrutamos de este parque natural que por suerte tenemos en Baza. 
En concreto desde la última entrada, hemos hecho dos subidas más, con distintos grupos de gente y a cual más divertida. 


Así es fácil entrenar, evolucionar y estar motivado, compartiendo con buena gente cada minuto de lo que te gusta.
Como vi en un video muy interesante sobre motivación... "CUANDO ALGUIEN EVOLUCIONA, EVOLUCIONA TODO A SU ALREDEDOR"

Y como no las salidas en bici, imprescindibles de cara a la preparación de un ironman, en las cuales me voy sintiendo mejor, volviendo a rodar con buenas sensaciones...

También el agua es otra de las disciplinas en la que estoy volviendo a tener buenas sensaciones. No está mal, de cara al triatlón de la semana que viene en Torremolinos de despedida de la temporada, que afrontaré con la ilusión de volver a pasar un buen rato con mis amigos y compañeros del AQUASLAVA. 
Así qué la semana que viene hay carrera... Ya iré contando...


sábado, 23 de noviembre de 2013

Llegó el invierno...

Pues sí, llegó el invierno y casi sin avisar... Otras temporadas he aprovechado esta época para dejar un poco la bici de lado y centrarme más en las otras dos disciplinas, pero este año, con la proximidad del IM de Lanzarote, me espera un invierno duro de salidas en bici largas y trabajo de intensidades en los meses más fríos del año en Baza. Pues nada, habrá que abrigarse bien.
Otra cosa aparte del frío es intentar que los entrenos sean lo más amenos posibles, aparte de lo más provechosos que se pueda, para eso están Sergio Azor y David Valero, dos crack que han hecho que el entreno de hoy sume y aparte me aporte algo más... Gracias. Así no cabe duda de que este invierno se va a hacer corto y de que se pillarán con muchas ganas los fines de semana.
Pues dos horitas de bici a buen ritmo que han servido para que se espabilen los músculos después de la semana de trabajo en el gym con circuitos aeróbicos que hacen que acabes el día exhausto, pero muy orgulloso de haberlo dado todo.
Porque esa es la filosofía, el dar el 100% en todo lo que hagas en cada momento del día. Si estoy en clase, al 100% con esos locos bajitos, ya que ellos aprenden por imitación y que mejor ejemplo que te vean a tí dándolo todo por ellos, y no sólo ahí, sino dando el 100% cuando lees, cuando estas con un amigo... Sólo poco a poco, se puede hacer mucho. 
Buscando por Youtube encontré un video que hablaba de "El camino del éxito" Y acababa diciendo que muchas veces nos empeñamos en exigirnos objetivos, que a primera vista parecen o se hacen inalcanzables. Pues bien, solucionaba la cuestión con una metáfora esclarecedora. NO NOS EMPEÑEMOS EN QUERER CONSTRUIR UN MURO, SINO QUE CADA DÍA COLOCA UN LADRILLO DE ESE MURO LO MÁS PERFECTAMENTE Y CUIDADOSAMENTE QUE PUEDAS HACERLO Y POCO A POCO IRA TOMANDO FORMA HASTA QUE SEA UNA REALIDAD.
Bueno... Creo que me he puesto un poco profundo y no era el fin de esta entrada, pero como se trata de escribir cuando me apetece y de decir lo que me sale en el momento... 
Espero que os haya gustado y gracias por compartir conmigo mis cosas de loco.


Iba a hacer otra entrada con el día de hoy, se trata no sólo de hacer un blog por hacerlo, sino de la final de temporada tener un "resumen" o álbum de todo el año, me parece bonito y por eso el registrar sobre todo los resúmenes semanales del camino hacia el objetivo, pero estos dos días, forman parte de la misma semana y lo voy a comentar aquí mismo.


Pues bien, esta mañana ha sido muy bonita, primero, el subir al precioso Parque Natural de la Sierra de Baza, ya es un lujo, pero el hacerlo acompañado de mi hermana y dos amigos, es mucho más lujo aún. 

El tiempo, perfecto, poquita nieve aún en la zona que hemos recorrido, el sendero que hemos hecho es el que sube desde el Centro de visitantes de Narváez hasta La Canaleja, un sendero precioso con continuos sube y baja y con la posibilidad de subir una parte por el cortafuegos y sufrir un poquito con la inclinación, precioso también porque casi todo el sendero podría hacerse corriendo y más precioso cuando esté todo nevado.

En total 3h repartidas en 2h30' de andar y 30' de correr, hemos disfrutado un montón y de eso se trata, de disfrutar, de colocar ese bloque cada día de la manera lo más perfecta que se pueda y estoy seguro de que mi muro va a quedar bonito.
La semana que viene volveré a escribir, cada vez me apetece más y paso un rato agradable haciéndolo. 
Lo dicho, espero que os guste... Gracias por compartir conmigo mis ratitos de locura.


ROAD TO LANZAROTE


martes, 12 de noviembre de 2013

Haciendo camino ( ROAD TO LANZAROTE)

Comienzo de la nueva temporada.
Después de descansar dos semanitas haciendo otras actividades deportivas o simplemente reposando, tocaba volver al trabajo y preparar medianamente la Media Maratón Mc Donalds de Antequera.
Dos semanas en las que el trabajo se ha centrado en reforzar el core y coger un puntito en la carrera a pie.

De tapitas por Granada
Montañismo
Halloween

Nuevo compañero de entrenos


No hay recompensa sin esfuerzo y aunque han sido solo dos semanas, me ha costado volver a adaptarme a entrenar, a tener una planificación, etc. También ha habido algún susto en el camino, pero todo sin importancia. Lo que peor se lleva es el frío que está empezando a hacer en el pueblo... Vaya invierno de entrenos me espera hasta Lanzarote, no quiero ni pensarlo, menos mal que lo tengo bastante claro..." NO SE PIENSA, SE HACE"

Aparte de todo, me he ido sintiendo súper bien en cada sesión de entrenamiento y eso  me hacía prever que la media podía salir medio aceptable.
Y fue el  día, un día especial porque corría con muchos amigos y compañeros del Aquaslava Triatlon Team, y en "casa".
Mi primera foto con el AQUASLAVA

Ya en la carrera solo puedo decir que he disfrutado un montón, el día ha acompañado  y se ha hecho muy amena, comenzando desde el principio fuerte, siempre pensando en tirar todo lo que pudiese  y quitar tiempo a cada km, esperando que llegara el final de la carrera  y  desfallecer un poquito, pero no ha sido  así.
Salí pensando en que mi mejor marca hasta ahora, 1h24´ conseguida el año pasado en la Media Maratón de Baza había q intentar no estropearla mucho, consciente de que estoy en pretemporada aunque haya entrenado específico estas semanas, pero me iba sintiendo cada km mejor de sensaciones aunque muscularmente cansado, he conseguido llegar al km 15 de carrera, donde la carretera se ponía cuesta arriba, manteniendo el km a menos de 4´ e incluso ya dentro de ese km 15 manteniéndome en no mas de 4´30´´ y viendo como pasaban los km sin desfallecer, eso me ha hecho plantearme que podía mejorar la marca  y he ido con todo a los  3-4km finales, consiguiendo bajar casi 1´a mi mejor marca y dejarla ahora en 1h23´54´´.

My contento con este principio de temporada, con mis compañeros y con el trato recibido en el Hotel Finca Eslava en el  cual hemos tenido después el spa y la piscina a disposición de sus triatletas, así como una comida a un buen precio.
Día disfrutado al máximo.
Ahora sí que sí, el camino hasta Lanzarote esta abierto y  con mas ilusión que nunca.
Media Maratón Mc Donalds Antequera (AQUASLAVA TV)

viernes, 1 de noviembre de 2013

UN DÍA ESPECIAL

TRADICIONAL SUBIDA A LOS PRADOS DEL REY AL ESTILO BAENA FITNESS CENTER...

Pues sí, como todos los años, en el Baena Fitness Center (BFC) nos planteamos el participar en todas las actividades deportivas que se celebren en nuestro pueblo y la subida a los Prados del Rey es una de esas citas que bien en bici, andando o corriendo, siempre se esperan  se marcan en el calendario de cualquier deportista bastetano.
Dentro de nuestra filosofía y forma de entender la vida y el deporte siempre estamos planteándonos aventuras donde nuestra gente y todo el que quiera, disfrute de este entorno privilegiado que nos rodea y este año nos propusimos organizar un grupo de personas para subir andando. 
Pero como siempre, la cabeza incansable de Pepe Baena, nos da una vuelta de tuerca y plantea este reto desde una perspectiva aventurera, siempre buscando ese sabor a extremo... Al final se va a acabar con el nombre del grupo (Baena Fitness Outdoor EXTREM).
Pus por mi parte, por fin puedo acompañarlos, ya que todavía no he empezado a entrenar específicamente y la verdad que me apetecía mucho.
Empieza el día sonando el despertador a las 4.30h de la mañana, teníamos que subir hasta la Canaleja y dejar allí un coche, con el fin de poder bajarnos desde allí al pueblo cuando acabemos.
Después bajada al pueblo y al gym a preparar cosas antes de que llegara la gente.
A las 7am nos ponemos en marcha 13 valientes, el frio se deja sentir y comenzamos abrigados, pero en cuando sale el sol  comenzamos a tener pendiente, se entra en calor y hay que quitarse ropa.
El día acompaña, ni una nube y muy poco viento, parece que va a hacer una gran mañana.
1º descanso. Cortijo Barea
Mitad del recorrido

Seguimos la ascensión y casi hasta el km 10, todo va sobre ruedas, a parir de aquí, se endurece el recorrido y nos espera lo mas duro. 
Efectivamente, los km se van haciendo mas largos y se nota en el grupo que el cansancio hace mella, aun así conseguimos pasar la loma mas pronunciada. Después de los 2km bestiales que se hacen a un gran desnivel se hace parada para juntar a la tropa y comer algo y se explica el resto de recorrido que queda.
El paisaje es precioso, el día inmejorable y todo juega a favor para que la mañana esté bien aprovechada, tod@s los aventureros llegamos a la cima del Calar de Santa Bárbara y pasa, lo que hace que sigamos haciendo deporte y superando retos, que es mas la satisfacción que hay cuando te ves arriba, que el dolor o cansancio. Una sensación indescriptible que solo podrá entender el que la viva. Esas caras de satisfacción en nuestra gente, no se paga con nada y hace que sigamos planteando actividades outdoor con la ilusión del primer día. 
Cresteando
Vista desde el Calar de Sta Bárbara
Foto de familia

GRACIAS A TOD@S POR ESTA MAÑANA.